na sen

[...] nie ma qazar: ale literowek nawaliles q; biberek: zma jak pisalem "z tego co wiem zma z tribulusem polepsza regeneracje - masz glebszy i ze tak powiem wydajniejszy sen i podwyzsza poziom testosteronu" pomaga go produkowac a tribulus to dopalacz zma, wplywa wylacznie na podwyzszenie testosteronu (pomoc w jego produkcji) jak cos zle [...]

jak jest u Ciebie z regeneracją? jak sen i odżywianie? jakieś węgle po treningu mógłbyś zarzucić :-) na pobudzenie i koncentracje nie ma na razie co brac bo moze to jest wina Twojego złego postępowania lub przemęczenia :-)

Ja spędza sen z powiek to nieprzespane noce poświęć na przeczytanie artykułów jak są zawarte w regulaminie działu. Są tam wskazówki odnośnie jedzenia jak i treningu.

Z tego co czytałem na forum to Mg jest potrzebny przy cyklach kreatynowych bo w mięsniach ATP jest transportowane w postaci połączenia z Mg ( był jakiś art na ten temat) . Pozatym przy ZMA lepszy sen i regeneracja, więc sens chyba jest ?

No ja na 1 cykl tez propa i wino dalem Efekty niezle jak na 4tygodniowy cykl, jedyne co sen mi z oczu spedzalo to stawy, ale jakos przezyly ;)

[...] Tak wiec zajzalem do encyklopadi medycznej by bardziej przyblizyc sobei ten termin i tu zaskoczenie... a mianowicie letarg- stan pozornej smierci głeboki patologiczny sen z calkowitĄ bezwladnością brakiem reakcji na bodźce i znacznym oslabieiem funkcji zyciowych występuje zadko w chorobach mózgu spiączce moze być wywolany hipnozą.. Hmm.. [...]

O tłuszczach pogadaj w dziale odżywianie...Co masz na myśli, czy sen ma związek z dietą? 8h snu to podstawa, nie mówiąc o tym, że niektórzy nawet polecają 10h przy treningu siłowym.

Exe roznym schematem lecialo najwiecej 12,5 e3d. Ogolnie na tych dawkach jakie sa teraz samopoczucie dobre, sen bdb, przy odpowiednim czasie snu nie ma zamulek itd. Ale znacznie wiekszy tradzik mam ostatnio i czeste i mocne zgagi (nie wiem czy akurat estro ma na to wplyw)

[...] na 4 skosach zaczynasz od najwyzszego 60, tj, 1 seria na skosie 60stopni potem minuta przerwy ~~ i robisz na 45 stopni). 4 serie 4 skosy ;) 4x10-12 i bedzie ok, klatka napewno sie zmasuje ale nie zapominaj o diecie to najwazniejsze i sen, a trening to dopelnienie. Zyj zdrowo i rosnij pozdro Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2010-10-09 17:08:48

Jest to jeden ze sposobów na przełamanie stagnacji...Jezeli zrobisz coś takiego w jednej serii co jakiś czas to raczej nie doprowadzi to do przetrenowania, jeżeli jednak ktoś robi trening składający się głównie z wymuszonych powtórzeń, wtedy regeneracja po czymś takim może trochę potrwać...Musisz też samemu wybadać, co jest dla ciebie dobre i [...]

[...] pytanie to .... NIE PISZ !!! Aha, do plywaka( zapomnialem nicku,sorry) to nie jestem zadnym amtorem, plywam wyczynowo, staz wynosi 6 lat. Jestem chamski bo zburzyłem piękny sen pewnemu nastolatkowi? Jak coś to przedstawiłem Ci dosadnie - być może dla Ciebie - brutalną prawdę. Koledzy napisali Ci już żebyś sobie darował środki z allegro i, że [...]

[...] cisnienia... ostatnio bylem na badaniach tez w szkole u pielegniarki i moje cisnienie to 122/80 - wiec Si . Teraz jestem aktualnie OFF wskazówki: 1. odpowiedni sen, wysypiaj sie 2. zastosuj ZMA apteczne /filomagb6 i zincas forte 3. witaminy dorzuc 4. odnowa biologiczna/basen, odpoczynek , Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu [...]

A ja się nie zgodzę z Winterem, myślę, że takie tygodniowe wakacje od siłownii i treningów wyjdą Ci na dobre, zwłaszcza po redukcji jak jesteś zajechany. Warto abyś tylko podczas tego czasu nie rzucił się na jedzenie i będzie dobrze. Mi osobiście taka przerwa naprawdę dobrze i sen mocno się poprawił

Ciekawy produkt, z tego co kojarzę to marihuana w jakiś tam badaniach ułatwiała zasypianie, ale negatywnie wpływała na REM (nie jestem pewien jaki był wpływ na głęboki sen). W tym artykule na potreningu pisze 'Obiecującym kierunkiem jest wykorzystanie CBD jako środka odchudzającego.' - ale już w badaniu do którego podają link piszą o [...]

Vinny fundament , dom , dekoracja - zacznij od początku bo nawet nie wystartowałeś trening 3 x w tygodniu reszta to jedzenie i sen - także część treningu . plan dla ciebie na pierwsze 6 tygodni http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie [...]

Dieta = odpowiednie odżywianie Sen 8-9h - I nic nie pomoże, musisz spać Równowaga psychiczna Jak osiągniesz powyższe trzy rzeczy, można pomyśleć nad suplementami. Rozumiem, że na siłke nie chodzisz?

hehe to ciekawy sen miales :D ja we snie nigdy nie wyczuwam zapachów :D A zeby nie było spamu, to są ćwiczenia na wzrost, często się przewijały na forum, ale raczej żadne nie jest skuteczne, dlatego lepiej se odpuścić ;) Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2010-02-12 11:07:24

Mój układ dnia+posiłki w diecie redukcyjnej: 1.Pierwszy posiłek Herbata + 1 lub 2 kanapki(szynka, ser żółty, drzem,chleb) 2.Drugi posiłek typu owocowy(banany, jabłko, gruszka) koło godziny 10:00-11;00 3.Trzeci posiłek koło godziny 14;00 Obiad najczęściej zupa, lub naleśniki,lub kotlet schabowy+ziemniaki+surówka, lub placki ziemniaczane. 4.Koło [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Błąd w diecie odpada raczej. Przetrenowanie też odpada, dopiero teraz wchodzę na porządne obroty. Krótki sen też odpada, bo spałem 2x w ten dzień %-) Najwidoczniej jestem odporny również na stymulanty.....}:-((